Рекомендации психолога
Всем нам хочется чувствовать себя свободными и самостоятельными. Это и неудивительно, ведь зависимость лишает нас способности делать выбор и контролировать себя. Работает психолог во Владивостоке максимально профессионально и вам обязательно поможет. Сегодня ученые наряду с алкогольной и наркотической зависимостью говорят о зависимости от социальных сетей. Такую зависимость психологи называют виртуальной — мнимым или притворным общением.
Как же распознать и победить зависимость от соц. сетей?
Пользователю Интернета кажется, что он хорошо знаком с людьми, страницы которых просматривает каждый день. Комментируя незнакомых людей, вам может казаться, что вы участвуете в реальной дискуссии. Однако, человек привыкает к такому общению, заменяя его реальным — «выпадает» из социума, становится зависимой от социальных сетей.
ВОЗ приравнивает зависимость к хроническому заболеванию, которое влияет на уровень мотивации, памяти и другие структуры головного мозга. Ученые утверждают, что зависимость от интернета даже труднее лечить, чем алкоголизм. Если вам нужен психолог, то обращайтесь к нам.
Социальные сети стали частью нашей жизни. В сети появляется множество друзей, но друзья ли они на самом деле? Человек все больше и больше становится одиноким в толпе. А в социальной сети он кажется себе публичным, востребованным, интересным.
Рекомендации психолога
Первый признак того, что человек уже зависим от сети — это время, которое он проводит онлайн. Более 3:00 — это крайняя степень. В чем опасность соц. сетей:
- Концентрация внимания снижается.
- Просматривая ленту социальных сетей, вы учите свой мозг усваивать информацию крошечными порциями и спонтанно.
- Вам становится сложнее концентрироваться на обычных занятиях — чтении книг, занятиях спортом, работе.
- Вы незаметно для себя становитесь замкнутыми, отчужденными, апатичными.
- Вы отвыкаете думать и анализировать.
- Вы настолько привыкаете к информационному потоку, сложно переживаете периоды отсутствия доступа к сети.
- Вы начинаете чувствовать усталость и депрессию.
Когда же пришло время говорить себе стоп и ограничивать время пользования соц. сетями: когда вы находитесь в сети более 4-5 часов в сутки, когда стали замкнутыми, когда не хочется общаться с друзьями, когда чувствуете усталость без видимых причин, когда забываете о сне, прогулки и еду в пользу социальных сетей. Рекомендация — ограничьте время пользования социальными сетями, займитесь самооценкой, самоконтролем, взаимодействием с окружающими людьми, активными занятиями спортом, умеренными нагрузками, чередованием умственной и физической деятельности.
