Ночная потливость – это распространённое явление, которое может существенно влиять на качество сна и общее самочувствие. Это не всегда связано с температурой в комнате или тяжёлыми одеялами. Иногда избыточное потоотделение сигнализирует о скрытых проблемах со здоровьем или других факторах, влияющих на организм. Разберём 13 основных причин, почему потливость может беспокоить человека ночью, и как с этим справиться.

1. Гормональные изменения

Гормоны играют ключевую роль в регулировании многих процессов в организме, включая потоотделение. На ночную потливость могут влиять такие состояния, как:

• Менопауза. У женщин в период менопаузы ночная потливость – это частый симптом, вызванный резкими скачками уровня эстрогена.
• Беременность. Изменения гормонального фона у беременных женщин могут привести к усиленному потоотделению, особенно в первом и третьем триместрах.
• ПМС и овуляция. У некоторых женщин во время менструального цикла гормональные колебания могут вызывать ночную потливость.

2. Инфекционные заболевания

Организм реагирует на инфекции повышением температуры тела, что может сопровождаться ночной потливостью. Часто такие симптомы наблюдаются при:

• Туберкулёзе, особенно в лёгочной форме.
• Бактериальных инфекциях, таких как эндокардит или остеомиелит.
• Вирусных заболеваниях, включая грипп или COVID-19.

3. Стресс и тревожность

Эмоциональное состояние влияет на функции вегетативной нервной системы. Когда человек находится в состоянии стресса или испытывает тревогу, его тело может реагировать:

• Повышением уровня кортизола.
• Увеличением частоты сердечных сокращений. Эти процессы нередко сопровождаются потоотделением, особенно ночью, когда сознание пытается переработать накопившийся за день стресс.

4. Нарушения сна

Определённые состояния, связанные с качеством сна, могут провоцировать ночное потоотделение:

• Апноэ сна. При этом расстройстве дыхание человека временно останавливается, что приводит к стрессу для организма и обильному потоотделению.
• Синдром беспокойных ног. Постоянное движение конечностями во сне активирует нервную систему, что также способствует потливости.

5. Заболевания щитовидной железы

Гипертиреоз, или повышенная активность щитовидной железы, приводит к увеличению метаболизма и интенсивному потоотделению. Этот процесс может особенно проявляться ночью, когда тело должно отдыхать, а ускоренный обмен веществ вызывает перегрев.

6. Побочные эффекты лекарств

Некоторые медикаменты могут вызывать ночную потливость как побочный эффект. Среди них:

• Антидепрессанты (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина).
• Препараты для снижения температуры.
• Антибиотики. Механизм такого явления связан с воздействием лекарств на центральную нервную систему и терморегуляцию.

7. Гипогликемия

Снижение уровня сахара в крови, особенно у людей с диабетом, может быть причиной ночной потливости. Гипогликемия может возникнуть:

• Из-за пропуска еды перед сном.
• На фоне приёма высоких доз инсулина или сахароснижающих препаратов.

8. Онкологические заболевания

Некоторые виды рака, например лимфомы, сопровождаются обильным ночным потоотделением. Этот симптом связан с активацией иммунной системы, которая борется с опухолью. В таких случаях потливость часто сопровождается необъяснимой потерей веса и повышенной температурой.

9. Употребление алкоголя

Алкоголь вызывает расширение кровеносных сосудов, что приводит к повышению температуры тела. Организм реагирует на это активным потоотделением, чтобы восстановить терморегуляцию. Кроме того, у людей, склонных к злоупотреблению алкоголем, ночная потливость может быть симптомом алкогольной абстиненции.

10. Пищевые привычки

Употребление острой или горячей пищи перед сном активизирует потовые железы. Продукты, содержащие капсаицин (перец чили), стимулируют нервные окончания, которые отвечают за потоотделение. Также кофеин и алкоголь, выпитые на ночь, могут усиливать эту реакцию.

11. Заболевания сердечно-сосудистой системы

Ночная потливость может быть предвестником серьёзных проблем с сердцем, таких как:

• Инфаркт миокарда.
• Ишемическая болезнь сердца. Часто этот симптом сопровождается болью в груди, одышкой или чувством давления в области груди.

12. Наследственные факторы

Генетика может играть роль в склонности человека к избыточному потоотделению, включая ночное. Первичный гипергидроз – это состояние, при котором потовые железы работают более активно без видимых причин.

13. Хронические воспалительные заболевания

Болезни, такие как ревматоидный артрит или системная красная волчанка, вызывают хроническое воспаление. Иммунная система работает в усиленном режиме, что может проявляться обильной ночной потливостью.

Способы борьбы с ночной потливостью

Для устранения проблемы важно определить её причину. Общие рекомендации включают:

• Контроль температуры в спальне: поддержание уровня 16-20 °C.
• Использование дышащих тканей для постельного белья и одежды.
• Избегание алкоголя, кофеина и тяжёлой пищи перед сном.
• Обследование у врача для выявления скрытых заболеваний.

Если ночная потливость сохраняется длительное время или сопровождается другими тревожными симптомами, такими как резкая потеря веса, лихорадка или постоянная усталость, важно обратиться за медицинской помощью для своевременной диагностики и лечения.