Чтобы стать успешным в различных отраслях нужно быть уверенным в своих словах и действиях, уметь выстоять в проблемной ситуации, не опустить руки, а двигаться вперед, формируя свое счастливое настоящее и будущее. Люди с недостаточной уверенностью в своих возможностях подсознательно уступают другим во всех сферах жизни, а чтобы изменить свое положение в обществе нужно поменяться самому. Вот почему так важно заниматься повышением своей самооценки, развивать уверенность в себе и мыслить в позитивном ракурсе.
Что такое самооценка?
Самооценка – это представление человека о важности своей личности и деятельности среди других людей. Процесс оценивания себя, собственных качеств, достоинств и недостатков.
Прежде всего, тебе необходимо понять, что самооценка – это важнейший компонент личности. От уровня самооценки зависит сможешь ли ты достичь успеха в жизни. Известно, что большего всего успеха добиваются люди, у которых самооценка высокая. Люди с низкой самооценкой, как правило, не уверены в себе, реже добиваются успехов в карьере и бизнесе, часто недовольны жизнью и, главное, недовольны всегда собой.
Самооценка личности может быть адекватной, завышенной или заниженной.
Адекватная самооценка
Человек с адекватной самооценкой правильно соотносит свои возможности и способности, достаточно критически относится к себе, ставит перед собой реальные цели, умеет прогнозировать адекватное отношение окружающих к результатам своей деятельности. Поведение такого человека в основе своей неконфликтно. Человек заслуженно ценит и уважает себя, доволен собой, у него развито чувство собственного достоинства, но также знает свои слабые стороны и стремится к самосовершенствованию и саморазвитию.
Завышенная самооценка
При завышенной самооценке у человека возникает идеализированный образ своей личности. Он переоценивает свои возможности, ориентирован только на успех, игнорирует неудачи. Восприятие реальности у него часто эмоционально, неудачу или неуспех он расценивает как следствие чьих-то ошибок или неблагоприятно сложившихся обстоятельств. Справедливую критику в свой адрес он воспринимает как придирки. Такой человек конфликтен. В конфликте ведёт себя активно, делая ставку на победу.
Заниженная самооценка
При заниженной самооценке у человека существует комплекс неполноценности. Он неуверен в себе, робок и пассивен. Такие люди отличаются чрезмерной требовательностью к себе и ещё большей требовательностью к другим. Они занудливы, нытики, у себя и у других видят только недостатки. Такие люди конфликтны. Причины конфликтов часто возникают из-за их нетерпимости к другим людям.
Если же по этому описанию ты понимаешь, что у тебя заниженная самооценка, то необходимо это дело как можно быстрее исправлять.
Как повысить самооценку? 10 советов от SuperMena
Повышение самооценки можно достичь самыми различными способами. Например, можно пойти сходить на тренинг по уверенности или почитать специальные книги, повышающие самооценку. Еще можно получить дельные советы на приеме у психолога. Но, по-моему мнению, лучшим способом будет копирование лайфстайла человека, у которого самооценка находится на достаточно высоком уровне.
Скачай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства
1 уникальная система развития личности
3 важных вопроса для осознанности
7 сфер для создания гармоничной жизни
+ секретный бонус для читателей
уже скачали 7 259 человек
Посмотри, есть ли такие люди в твоем окружении или окружении твоих друзей и знакомых. Попробуй пообщаться с ними на тему повышения самооценки. Выяви, какие инструменты помогают держать ее на высоком уровне. Если таких нет, то предлагаю обратить свое внимание на различных супергероев комиксов и фильмов. У них точно с уровнем самооценки все просто good! Чтобы было понятнее как повысить самооценку, я рассмотрю пример SuperMena – легендарного персонажа многих американских комиксов.
Образ
Конечно, у каждого героя есть свой образ. Без него никуда. У тебя он тоже должен быть. Супермен – это всего лишь псевдоним. А так у этого героя было два настоящих имени: Кал’Эл (Криптонианское), Кларк Джозеф Кент (Земное). Интересный псевдоним придает значимость. Так было и c Бетменом, и с Человеком-пауком, и c Железным человеком. Кем будешь ты – решать только тебе. Создай свой неповторимый образ супермена. Прибегай к этому образу для повышения самооценки в тех случаях, когда этого требует ситуация.
Лучшие качества
У каждого героя есть свои индивидуальные качества и способности. У Супермена их тоже достаточно много. Это невероятная сила, способность преодолевать гравитационное поле Земли, неуязвимость, регенерация, поглощение энергии желтых звезд, супер-скорость, сверхчелоческий интеллект, тепловое зрение, ледяное дыхание. А теперь подумай, какой у тебя был бы уровень самооценки с такими возможностями. Явно, что не низкий! Итак, для повышения своей самооценки необходимо определить, в чем именно твоя уникальность, как личности. Нет неуникальных людей. Займись самопознанием и определи 20 лучших своих качеств. Всегда помни о них!
Достижимые цели
Супермен является личностью с мотивацией достижения. Он знает себе цену и свои возможности. Если он и рискует, то очень расчетливо. Берет всегда на себя ответственность за свои действия. Его самооценку можно назвать адекватной, так как он ставит себе цели, соответствующие своим возможностям. Большинство из нас делает все наоборот. Ставят себе непосильные цели и еще с коротким временны интервалом, думая что все случится само собой. А когда цель не достигается, то уровень нашей оценки очень сильно падает. Поэтому всегда необходимо ставить себе реально достижимые цели.
Спорт
Супермен еще тот качок. Это нереальная гора мышц. Герой просто не может быть дохликом. Ему необходимо спасать мир, помогать людям. В такое случае просто не обойтись без хорошей физической подготовки. Поэтому минимум 3 раза в неделю необходимо заниматься своим телом. И не важно, будет ли это силовая тренировка, кардио или стречинг. Вообще в обычной жизни важно все: сила, выносливость, гибкость. Поэтому для повышения самооценки необходимо хорошо выглядить и быть в отличной физической форме.
Внешний вид
Я думаю, что каждый хотел бы примерить на себя костюмчик Супермена. Он просто офигенный. На груди большой буква S, говорящая кто он такой. Красный плащ и сапоги, которые всегда обратят на себя внимание. А сам костюм такой обтягивающий, что прекрасно подчеркивает его рельефное тело. Конечно, все девушки от него в восторге! Красивый и опрятный вид всегда придает уверенности в себе. Поэтому обязательно необходимо завести себе хороший гардероб.
Окружение
Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты. Вместе с Суперменом мир спасают Бетмен, Чудо-женщина, Зеленый Фонарь, Супергерл, Капитан Марвел и другие герои. Есть ли среди них неудачники с низкой самооценкой? Нет! И тебе стоит смотреть, кто находится в твоем окружении. Люди, которые вокруг нас, очень сильно влияет на наш уровень самооценки. В первую очередь это родители, любимые наши половинки, а так же друзья и знакомые. Выпиши список твоих самых близких контактов и проставь оценку их влияния на твою жизнь от 1 до 10.
Избегание сравнения
Перестань сравнивать себя с другими. Это очень распространенная причина низкой самооценки личности. Всегда в жизни будут примеры, когда человек достиг чего-то большего, чем ты. От этого не нужно никогда принижать себя до уровня «плинтуса». Супермен ни с кем себя не сравнивает и не соревнуется. Он знает, что у него достаточно своих побед. А чтобы не забывать о них, необходимо сделать себе дневник успеха, который ты будешь периодически просматривать.
Любимое занятие
Как ты думаешь, что больше всего любит супермен? Конечно, спасать мир от очередных злодеев. Ему это по кайфу, потому что это его предназначение. Когда мы занимаемся любимым занятием, то с легкостью и интересом достигаем поставленных целей. У каждого человека должно быть интересное хобби, которое приносит пользу людям. Ты будешь получать каждый раз слова благодарности, и это позволит тебе повысить свою самооценку еще больше.
Позитивное мышление
Когда мир в опасности, Супермен выставляет правую руку вперед и летит навстречу новым опасностям. Он – человек действия и ему некогда заниматься самокопанием. Он не говорит себе: «Я не уверен, что справлюсь». Это все не про героев. Позитивное мышление и уверенность в себе – вот что отличает людей с хорошей самооценкой от других. Ошибки и поражения бывают у всех, но это не повод занижать свою самооценку.
Принятие себя
И последним, но очень важным советом от Супермена как повысить самооценку, будет умение принимать себя. Супермен является такой же личностью, как и мы с тобой. Он далеко неидеальный. У него есть свои «темные» стороны и недостатки. Но видно, что он очень сильно любит себя. А для повышения уровня самооценки это просто необходимо. Никто не сможет полюбить тебя и оценить по достоинству, пока не сделаешь это сам.
Итак, мне кажется, настало уже время повысить свою самооценку и уверенность в себе. Перестать уже каждый день гнабить себя и стать очередным супергероем, который будет с радостью помогать другим людям. Оценивай всегда себя и свои возможности адекватно. Не завышай и не занижай. Добейся гармонии с самим собой и окружающим миром. Найди и практикуй различные упражнения на повышение самооценки. Да будет сила и вера всегда с нами!
Источник:
