Обвисшая и утратившая форму грудь довольно часто становится причиной расстройства. Она зарождает в женской душе глубокие комплексы, значительно ухудшающие жизнь. Не все барышни готовы к радикальным мерам и пластической реконструкции бюста. Миллионы женщин по всему миру озадачены вопросом: «Как подтянуть грудь без операции?». Существует масса способов вернуть былую красоту утратившему привлекательность бюсту.
Содержание
Почему обвисает грудьОсобенности питанияКак выбрать правильный бюстгальтерЭффективные упражненияОтжимания от пола на ладоняхТренировка с гантелямиБоксированиеВперед к массажистуНародные средстваМаскиОбработка эфирными масламиКонтрастный душАльтернативные методы
Почему обвисает грудь
Красота женского бюста зависит от многих факторов. Со временем он теряет природную упругость, обвисает и выглядит непривлекательно. Вернуть былые формы гарантировано поможет пластическая хирургия, однако многие женщины хотят сделать подтяжку груди без операции, опасаясь травматичного и довольно дорогостоящего метода.
Чтобы выбрать правильную тактику работы над собственным телом, необходимо узнать, что способствует чрезмерной растяжке кожи и грудных мышц. Выделяют 5 основных факторов:
-
увеличение молочных желез во время беременности;
кормление грудью;
стремительное похудение;
слишком большой размер бюста;
возрастные изменения.
К группе риска также относятся женщины, злоупотребляющие алкогольными напитками и сигаретами. Из-за поступления в организм высокой дозы никотина, кожа становится дряблой, теряет эластичность и упругость.
Если обвисла грудь, как подтянуть ее, не прибегая к помощи пластических хирургов? Существует множество рекомендаций, которые действительно эффективны. Уже через пару месяцев женщины замечают положительную динамику – кожные покровы подтягиваются, бюст изменяет форму, становится аккуратнее и красивее. Как же подтянуть грудь девушке дома?
Особенности питания
Кожу необходимо обогащать не только снаружи, но и изнутри. Можно ли подтянуть грудь, скорректировав питание? Грамотно подобранная диета, поможет улучшить внешний вид бюста, сделать его форму более округлой и привлекательной, устранить дряблость и тусклый цвет дермы. Каких принципов питания следует придерживаться, чтобы еда была полезна для молочных желез?
В день следует употреблять минимум 1500 кКал.
В рационе должны преобладать продукты, богатые витаминами A и E: оливковое масло, морковь, орехи, рыба, сливочное масло, яблоки, капуста брокколи, болгарский перец, тыква, авокадо. Большинство овощей и фруктов следует есть в сыром виде.
Преимущество необходимо отдавать растительным жирам, но и липиды животного происхождения должны входить в меню в достаточном количестве.
Ограничить использование соли. Ее можно заменить небольшим количеством соевого соуса.
Рекомендуется отказаться от употребления копченостей, острой и жареной пищи, а также маринованных продуктов.
Как выбрать правильный бюстгальтер
Как поднять обвисшую грудь? Необходимо правильно подобрать нижнее белье. В 75% случаев обвисание грудных мышц вызвано ношением некачественных изделий. Сегодня в ассортименте магазинов имеется столько корректирующих форму бюстгальтеров, что даже «ушки спаниеля» можно превратить в аппетитные перси.
Каких принципов необходимо придерживаться, покупая белье:
-
задняя часть бюстгальтера должна располагаться на 2-3 см ниже лопаток в строго горизонтальном положении;
из чашки не могут выглядывать части бюста или сосок;
приобретайте лифчик, удерживающий грудь даже без бретелек;
для активных занятий спортом, выбирайте специально разработанные модели, хорошо фиксирующие бюст в анатомическом положении.
Покупайте бюстгальтер, который соответствует вашим личным параметрам, обязательно предварительно примерив изделие и оценив его удобство.
Эффективные упражнения
Как подтянуть кожу груди? Ранний птоз молочных желез довольно часто возникает из-за неправильной осанки и ослабления грудных мышц. Чтобы вернуть персям былые формы, необходимо подобрать комплекс физических упражнений, направленный на решение конкретных проблем. Новичкам в спорте следует начинать работу с весом собственного тела, постепенно переходя к нагрузкам с гантелями и прочими утяжелителями. Как можно подтянуть грудь, занимаясь дома?
Отжимания от пола на ладонях
Начинать упражнение можно стоя на коленях. Руки расставлены на уровне грудной линии, ладони упираются в пол, спина ровная. Опускать корпус как можно ниже на вдохе, подниматься – на выдохе.
Тренировка с гантелями
В обе руки взять гантели, из положения лежа на спине поднимать их перпендикулярно линии груди. Подъем на выдохе, опускание – на вдохе. Ноги должны быть согнуты в коленях, стопы прижаты к полу.
Боксирование
Возможно ли подтянуть грудные мышцы девушке, занимаясь преимущественно мужским видом спорта? Повесьте дома боксерскую грушу и ежедневно работайте руками. Бокс полезен не только для подтяжки грудных мышц, но и для шлифовки всего тела.
Вперед к массажисту
Можно ли подтянуть обвисшую грудь с помощью массажа? Это вполне реально. Благодаря специальным массажным техникам, можно добиться роста молочных желез, убрать дряблость кожного покрова и сделать дерму в области декольте мягкой и гладкой на ощупь. Результат будет заметен уже после 5 сеанса, полный курс должен составлять 8-10 процедур в месяц.
После массажа рекомендуется на обработанную область наложить подтягивающую питательную маску, изготовленную на основе морских водорослей, оливкового масла или меда. Размятая дерма лучше пропускает и впитывает полезные вещества, имеющиеся в составе средства, и позволяет им активно проникать в глубинные слои ткани.
Народные средства
Можно ли подтянуть грудь без операции? Придется приложить немало усилий, но их результат без сомнения порадует. Испробуйте дома проверенные народные рецепты и убедитесь в их эффективности.
Маски
Как подтянуть грудь после родов? Регулярно делайте маски из свежего огурца, яичного желтка и масла плодов оливы. Смесь безопасна для кормящих мам и способствует улучшению состояния дермы в зоне декольте, активно подтягивая растянувшуюся кожу.
Обработка эфирными маслами
Многие молодые мамы задумываются, как подтянуть грудь после кормления? Справиться с проблемой можно с помощью обычных эфирных масел, продающихся в аптеках. Наиболее действенными считаются эфиры, полученные из:
-
мяты;
лимонника;
хвои;
льна;
камфоры;
какао.
Их можно смешивать или наносить отдельно, втирая легкими массажными движениями. Активные компоненты, входящие в состав эфирных масел, являются отличным средством для борьбы с птозом молочных желез.
Контрастный душ
Совершая водные процедуры, оказывайте воздействие на бюст, поочередно направляя на него холодные и теплые струи воды. Этот вариант вполне подходит даже для тех барышень, которые не знают, как подтянуть большую грудь.
Альтернативные методы
Все вышеперечисленные способы – далеко не полный перечень вариантов улучшения состояния и формы женских персей. Существуют современные методы, позволяющие скорректировать декольте. Что еще предлагается женщинам:
-
подтягивающий крем для груди;
подтяжка введением нитей;
мезотерапия;
микротоковая терапия;
специальные наклейки, имитирующие бюстгальтер;
скотч для улучшения визуальных качеств;
биоревитализация.
Операция, позволяющая подтянуть грудь – самый простой способ улучшения формы и бюста. Однако она имеет огромное количество рисков и доступна далеко не всем женщинам. Попробуйте воспользоваться домашними методами, оставив радикальные меры на самый крайний случай.
Вам может быть интересно: Прессотерапия: показания и эффективность процедуры СПА-процедуры дома: простые рецепты релакса Боязнь остаться одному: как избавиться
Источник:
