Уже не первый год trx петли пользуются популярностью у профессиональных спортсменов и обычных людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни.
Что такое trx петли
Trx относится к спортивному оборудованию для занятий с весом тела. Внешне простой инструмент способствует развитию координации, укрепляет везикулярный аппарат, повышает выносливость и силу. С помощью подвесного оборудования занимаются аэробными, силовыми, статическими тренингами, а также тренировками на растяжку. Современная фитнес тренировка разрабатывает не только внешние мышцы, но и способствует восстановлению мышц-стабилизаторов.
Достоинства trx тренинга
- Универсальность. На фитнес тренажере можно выполнять силовые упражнения, заниматься йогой и растяжкой, стимулировать кардио систему;
- Тренировки не только внешних мышц, но и глубоких, которые являются менее активными при выполнении классических занятий;
- Укрепление мышечного корсета спины, улучшение осанки;
- Безопасность и функциональность;
- Развитие выносливости;
Кому подходят занятия на спортивном инструменте
trx петли подходят как профессиональным спортсменам, так и новичкам. Для исключения риска «переборщить» все занятия стоит проводить под наблюдением профессиональных мастеров фитнес центра. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний.
Функциональный тренажер практически не имеет противопоказаний. Грамотно составленная программа позволяет выполнять упражнения в независимости от возраста и подготовленности. Тренинги показаны людям, страдающим на астму – восстановление функциональности легких способствует избавлению от тяжелого недуга.
При наличии патологии стоит сообщить об этом тренеру для корректировки программы. Для использования комплекса с целью похудения стоит сообщить об этом мастеру, который составит «похудительную» программу. В связи с тем, что тренажер отличается большой статической нагрузкой необходимо соблюдать рекомендации – дорожка, тренажерный зал и только потом trx петли.
Режим занятий
Частота занятий напрямую влияет на достижение результата. Идеальны каждодневные тренировки на протяжении одного часа. Для новичков достаточно и нескольких продуктивных занятий в неделю. Системность – важный аспект в спорте.
В современном фитнес клубе можно записаться на индивидуальные тренинги, а также выполнять упражнения в группе. Серьезные намерения обеспечивают эффективность любому тренингу. Оба варианта идеально подходят для неопытных спортсменов, которые стремятся улучшить формы и восстановить обменные процессы в организме.
