Как быстро забыть любимого человека? Советы психолога

После расставания, произошло ли оно внезапно, или совершилось в результате обоюдно принятого, спокойного решения, для многих главной проблемой становится один-единственный вопрос – как быстро забыть любимого человека?

Сила привычки — к присутствию рядом любимого человека. Разбившиеся планы, надежды на будущее. Не остывшие эмоции и глубинные чувства, огромное количество невысказанных или высказанных обид и претензий друг к другу. Вот тот багаж, с которым в большей или меньшей степени каждый из партнеров выходит из несложившихся отношений. И конечно хочется разобраться с ним как можно быстрее. Забыть все, как страшный сон.

Существуют ли универсальные рецепты? Один психолог советует одно, другой – противоположное. Разумом мы понимаем, что нужно все забыть, оставить любимого человека в прошлом и жить дальше, строить новые планы и искать нового партнера.

Но чувства не проходят так легко. Если вы действительно любили друг друга – быстро забыть получится вряд ли. Но я хочу представить вам небольшой свод правил, который помогут вам справится с этой задачей значительно быстрее и проще.

Вычеркните его из своей жизни окончательно и полностью

Постарайтесь хотя бы первое время жить так, словно этого человека не существует. Все закончено, ваши чувства – прошлое. Такое отношение к произошедшему поможет принять сложившуюся ситуацию, быстрее осознать случившееся. Переверните страницу, начните писать свою жизнь заново, с чистого листа. Без любимого. Отпустите прошедшее, чтобы открыть дверь грядущему.

Избавьтесь от всех возможных средств связи с бывшим партнером – удалите номера телефонов, адреса электронных почтовых ящиков, скайпа, отпишитесь от страниц в социальных сетях. Оборвите любую возможность намеренной или случайной коммуникации.

Избавьтесь от психологических якорей

Для того, чтобы быстрее забыть любимого человека, психологи советуют избавиться от так называемых «психологических якорей». Это все, что вызывает у вас воспоминания о нем или малейшую ассоциацию. Смените квартиру, если вы жили вместе. Избавьтесь от подаренных им вещей – отдайте, выкиньте, передайте на благотворительность. Если не хватает сил на такие решительные поступки – просто сложите все эти вещи в коробки и отдайте на хранение друзьям.

Не посещайте мест, где вам было особенно хорошо вдвоем. Начните слушать другую музыку. Уберите общие фотографии и видеозаписи, сохраните на съемный диск и спрячьте подальше. Это не так просто, но только так вы сможете избавиться от навязчивых воспоминаний о совместном прошлом.

Не пытайтесь контролировать сегодняшнюю жизнь бывшего партнера и его мысли и чувства

Для того, чтобы сгладить боль от чувства утраты, следуйте следующему совету психолога – не размышляйте на тему того, о чем думает и что чувствует сейчас любимый. Страдает ли он или безразличен. Уже встречается с кем-то еще или нет.

А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?

Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже.

нажми и узнай

Сейчас важны только ваши чувства, постарайтесь сосредоточиться на них. Это поможет вам забыть его быстрее. Не посещайте страничек социальных сетей партнера, не выпытывайте информацию о нем у ваших общих знакомых. Вам не станет легче от плохих или хороших новостей. Вам станет легче, когда вы перестанете расстраивать себя мыслями о том, что возможно он забыл вас быстрее, чем вы его.

Не вините в случившемся ни себя, ни любимого человека. Сделайте выводы и идите вперед

Очень часто мы начинаем поиск виноватых в произошедшем расставании. И еще чаще склонны винить самих себя. Психологи считают это ошибкой. В этот момент не стоит  концентрироваться на негативных чувствах к себе самому. Если вам так уж необходимо найти виноватого, помните, что в отношениях ответственность за все, в том числе и за неудачу, лежит в равной степени на обоих партнерах.

Независимо от того, бросил ли вас любимый, или инициатором расставания были вы, проанализировать случившееся и провести работу над ошибками необходимо. Только помните, что нужно это для того, чтобы быстрее забыть партнера, а не вернуть его. В новых отношениях вам в любом случае пригодится полученный опыт, дабы не наступать раз за разом на пресловутые грабли.

Проведите письменный анализ ваших отношений. Совет психолога – запишите на листе бумаги все вопросы, которые у вас возникли в связи с разрывом отношений. И рядом запишите ответы, как можно более развернутые. Чем большее количество вопросов вы разберете, тем скорее отпустите случившееся, и сможете забыть и жить дальше.

Задайте себе вопрос, почему вы выбрали именно его. Хорошо ли вы понимали, какого человека вы хотите видеть рядом с собой, и понимаете ли сейчас? Вспомните и подробно опишите все совершенные вами ошибки, чего бы вам хотелось избежать в будущих отношениях. Будьте искренни в своих ответах. Это поможет лучше понять, что произошло с вами, и тогда возможно советы вам больше не понадобятся.

Так же просто необходимо простить любимого за все те обиды, которые он нанес вам за время вашего совместного пути. Злость, ненависть, агрессия – вполне возможные чувства в этой непростой ситуации, и никто не осудит вас за то, что вы вероятно в той или иной степени испытываете их в связи с расставанием.

Но эти чувства только привязывают вас к прошлому, не дают быстрее забыть любимого человека. Не говоря уже о том, что если вы держите их в себе, есть опасность. Что они проявятся в ваших следующих отношениях. Поблагодарите, мысленно или очно, своего мужчину за прекрасные мгновения и за тот опыт, который вы получили благодаря вашей связи с ним.

Не увлекайтесь одиночеством и не вешайте на ярлыков на всех представителей противоположного пола

Вы не должны погружаться в мысли о том, что другого настолько подходящего для вас человека нет. Или что вам не удастся больше никого встретить или полюбить. Помните и восьми миллиардах человек, населяющих нашу планету, и будьте уверены – любимый человек для вас среди них обязательно найдется.

Конечно, хочется быстрее. Но подгонять себя в этом вопросе не стоит. Вам нужно не только забыть предыдущего партнера, вам нужно переосмыслить этот опыт, выдохнуть. Отнеситесь к этому времени как к возможности лучше узнать саму себя, измениться в лучшую сторону, стать осознаннее, мудрее. Такое отношение даст вам возможность войти в следующие отношения уже без груза прошлых разочарований.

Еще одной распространенной крайностью является навешивание на других партнеров «грехов» своего бывшего возлюбленного. «Все мужики – козлы» — пример такого ярлыка. Думая подобным образом, вы не забудете своего некогда любимого человека, зато притянете в свою жизнь мужчину с проблемами. Негативные установки формируют вашу сегодняшнюю реальность, обращают фокус вашего внимания на трудности, вы подсознательно постоянно ищете им подтверждения.

Помните о главном — ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать — нажав на кнопку чуть ниже:

нажми и узнай

Если отношения с бывшим возлюбленным не получились, это отнюдь не означает, что и следующий возлюбленный не сможет оправдать ваших надежд. Напротив, возможно, именно благодаря тому, что любимый вас оставил, стала возможна будущая, самая главная встреча вашей жизни.

Откройтесь новой жизни и новым отношениям. Не ищите замену любимому человеку, ищите новых, других чувств

Наша жизнь подвижна, в ней нет почти ничего постоянного. Все имеет свое начало и свой конец, как и сама жизнь. Это вечный закон вселенной, по которому мы живем. У всех нас бывают хорошие времена и не очень, и эти черно-белые полосы постоянно следуют одна за другой.

Философское отношение к вопросу, как быстро забыть любимого человека – это ключ к ответу на него. Если бы не несчастья и трудности, которые с нами случаются, мы не ценили бы и счастливых моментов. Мы бы просто не понимали, что это такое. Влюбляясь, мы мечтаем прожить вместе до старости, верим в вечную любовь, ну или, во всяком случае, никак не думаем о том, что однажды возможно расстанемся.

Но если так случилось – это далеко не конец света. Не стоит по этому поводу навсегда закрыть дверь в свое сердце. Наоборот, откройтесь людям вокруг, живите не прошлым или будущем, живите прямо сейчас.

И не ищите в следующих партнерах черт характера или привычек любимого человека. Не сравнивайте, не пытайтесь влюбиться в противоположность или в копию. Не навязывайте новому мужчине своей жизни стиля общения и сложившиеся установки из своих прошлых отношений. Устанавливайте новые правила.

Если вы еще не готовы к этому, возможно вы еще не готовы вступать в следующие отношения. Не торопитесь, распрощайтесь с прошлым опытом окончательно, прежде чем вступать в близкий контакт с другим мужчиной.

И уж точно не вступайте в другие отношения назло бывшему. Любимый человек – это не таблетка от ваших проблем, действовать подобным образом эгоистично и подло. Желание так поступить свидетельствует, по мнению психологов, о том, что вы все еще не смогли забыть предыдущего партнера. Или о том, что вы пытаетесь таким образом самоутвердиться, поднять самооценку после неудавшихся отношений.

Забыть любимого, быстро сбежав от проблемы

Некоторые предпочитаю стратегию убегания. Вредные привычки, череда случайных связей. Перемена работы, места жительства, длительное путешествие. Отчасти новая обстановка и впечатления безусловно помогают вам отвлечься от тяжести разрыва. Однако в этом случае вы не разбираетесь с проблемой, а просто загоняете ее вглубь своего подсознания. Где она тихонечко будет ожидать своего часа, чтобы прорваться наружу.

Самый простой и действенный совет, который можно дать в ситуации, когда ваша цель – забыть любимого, это время. Звучит банально, но время лечит, и это действительно так. Страдайте, если хочется пострадать. А потом – смиритесь, примите и ждите. И чувства и любовь обязательно снова войдут в ваше сердце.

Источник: artemdal.ru